nello carco

Effective Reps: Buffer o Cedimento?

Analisi dei vantaggi dell’allenamento a cedimento, valutazione dell’SFR e delle effective reps.
Donne: Alimentazione ed allenamento durante le fasi mestruali

L’alimentazione è un elemento cruciale per il successo di un programma di allenamento, specialmente per le…
L’importanza delle Proteine nella Crescita Muscolare: Quanto, Quando e Cosa Mangiare

Nel mondo del bodybuilding e dell’allenamento di forza, le proteine sono considerate il mattone fondamentale per…
Diete High Carb vs. High Fat: Quale Scegliere per Ottenere il Massimo?

Nel mondo del bodybuilding e degli sport di forza, la nutrizione svolge un ruolo cruciale nel…
Natural Bodybuilding

Il bodybuilding è uno sport che ha guadagnato una popolarità crescente negli ultimi decenni, ma il…
Allenamento al femminile

Sull’allenamento delle donne c’è sempre un sacco da dire, perché luoghi comuni e disinformazione sono sempre…
Donne e cellulite: Cos’è, quali sono le cause e come poter risolvere!

Cellulite: Cos’è, quali sono le cause e come poter risolvere! Vedremo pompe muscolari, respirazioni, metodiche di…
Biotipi: cosa sono e quali sono

Dal 1900 ad oggi ci sono arrivate svariate classificazione dei biotipi delle composizione corporea, a partire…
OBIETTIVI: SAPERE DOVE SI VUOLE ARRIVARE PER DECIDERE CHE STRADA PRENDERE.

Premessa Con l’allenamento si possono migliorare diversi aspetti del nostro corpo come la composizione corporea e…
BMR, TDEE E PESO: PERCHÈ NON DIMAGRIAMO?

Nel mondo del fitness esistono centinaia di discipline: PowerLifting, CrossFit, Bodybuilding, Functional Training, Zumba, Pilates e chi più…